雪裡蕻煎蛋 - 雞蛋150克 醃雪裡蕻100克

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雪裡蕻煎蛋

雪裡蕻煎蛋

主料:雞蛋150克 醃雪裡蕻100克

调料:醬油15克 醋10克 白砂糖3克 味精1克 姜5克 花生油40克

做法:

1. 將雞蛋打散拌勻;2. 把雪裡蕻用清水浸泡洗淨,擰乾水分切成小段;3. 將雪裡蕻放入淨鍋中爆炒至水分蒸乾取出;4. 姜切成末;5. 鍋上火倒油燒熱放入薑末炒出香味,再加入雪裡蕻、醬油、白糖,少許水,加蓋煮四五分鐘;6. 加入香醋、味精拌勻,將蛋液倒入鍋內煎至兩面呈金黃色,即可盛盤食用。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   益智補腦食譜     酸甜味  

雪裡蕻煎蛋成分
  • 能量584.88千卡
  • 蛋白質23.87克
  • 脂肪53.44克
  • 碳水化合物15.38克
  • 葉酸170.12微克
  • 膳食纖維2.26克
  • 膽固醇877.5毫克
  • 維生素A360.4微克
  • 胡蘿蔔素58.5微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸1.44毫克
  • 維生素C4.2毫克
  • 維生素E19.85毫克
  • 鈣397.35毫克
  • 磷278.73毫克
  • 鉀700.99毫克
  • 鈉4474.97毫克
  • 碘41.16微克
  • 鎂82.86毫克
  • 鐵11.65毫克
  • 鋅2.9毫克
  • 硒22.77微克
  • 銅0.82毫克
  • 錳1.28毫克
  • 雪裡蕻煎蛋的做法,雪裡蕻煎蛋怎麼做
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