雞丁色拉 - 雞肉200克 土豆(黃皮)150克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

雞丁色拉

雞丁色拉

主料:雞肉200克 土豆(黃皮)150克 刀豆100克

辅料:豌豆50克 番茄100克 雞蛋黃30克

调料:小蔥10克 香菜25克 色拉油150克 芥末5克 白砂糖8克 鹽3克 白醋8克 牛奶10克 胡椒粉2克

做法:

1. 將白糖、細鹽、芥末粉都和蛋黃放在瓷碗中,用打蛋器或筷子數支,把蛋黃等物攪勻,攪稠,加少許白醋再攪和,使蛋黃成為薄糊狀,然後慢慢地邊加油邊朝同一個方向用力攪打,直至油、醋全部用完為止,即成色拉油沙司;2. 雞肉洗淨放鍋內煮熟切丁狀待用;3. 土豆、刀豆煮熟去皮;4. 香蔥、香菜擇洗乾淨;5. 雞肉、土豆、刀豆、番茄、香蔥(小蔥)、香菜,都切成細小的丁,放在一隻大器皿內,再把色拉油沙司拌入即成。

技巧:1. 有時候由於雞蛋不新鮮或操作不得法,沙司會分解成稀薄狀,這說明攪打失敗了,可用1隻蛋黃重新攪打,再逐漸加分解的沙司,按上述方法繼續攪打,直至成功;2. 攪打時,一定要邊加油邊攪打,前面加的油攪勻了,才可以再加油;3. 如色拉油買不到,也可用先經高溫熬煉致熟,並加蔥段增香再撈出的,冷卻的純淨植物油。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜     酸甜味  

雞丁色拉成分
  • 能量2077.87千卡
  • 維生素B60.46毫克
  • 蛋白質57.05克
  • 脂肪182.51克
  • 碳水化合物65.34克
  • 葉酸131.15微克
  • 膳食纖維7.85克
  • 膽固醇666.5毫克
  • 維生素A413.85微克
  • 胡蘿蔔素1098.7微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸14.75毫克
  • 維生素C71.2毫克
  • 維生素E113.12毫克
  • 鈣207.13毫克
  • 磷650.23毫克
  • 鉀1721.36毫克
  • 鈉1388.38毫克
  • 碘30.09微克
  • 鎂179.26毫克
  • 鐵13.78毫克
  • 鋅7.71毫克
  • 硒38.15微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳1.34毫克
  • 雞丁色拉的做法,雞丁色拉怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
酸甜味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習