汆竹筍雲片鴿蛋湯 - 竹筍10克 鴿蛋1000克 火腿15克

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汆竹筍雲片鴿蛋湯

汆竹筍雲片鴿蛋湯

主料:竹筍10克 鴿蛋1000克 火腿15克 豌豆苗15克

调料:鹽2克 味精2克 白酒10克 豬油(煉製)25克

做法:

1. 將竹筍用溫水泡開,洗去灰塵,再用清水洗幾遍,斜刀切成0.8厘米寬的段,裝在碗裡,用清水浸泡備用;2. 豌豆苗洗淨,取用嫩葉;3. 將12個酒盅刷淨,擦乾水,裡面抹勻豬油,磕入鴿蛋撒入少許火腿末,放一片豌豆苗,上屜蒸6分鐘左右,取出放入涼水盆裡;4. 用牙籤取出鴿蛋放在湯碗裡,用清水浸泡;5. 湯鍋置火上,放入清湯750克、味精、細鹽、燒酒、竹筍、鴿蛋燒開,撇去浮沫。

技巧:此湯營養豐富,具有溫而不燥,健腦強身的作用。

分類:幼兒食譜   益智補腦食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

汆竹筍雲片鴿蛋湯成分
  • 能量1976.76千卡
  • 維生素B63.61毫克
  • 蛋白質111.99克
  • 維生素B1242.3微克
  • 脂肪185.55克
  • 泛酸6.2毫克
  • 碳水化合物12.88克
  • 葉酸604.97微克
  • 膳食纖維0.46克
  • 生物素120微克
  • 膽固醇4829.1毫克
  • 維生素D20微克
  • 維生素A410.4微克
  • 胡蘿蔔素400.05微克
  • 硫胺素0.84毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸1.89毫克
  • 維生素C10.55毫克
  • 維生素E31.75毫克
  • 鈣1010.34毫克
  • 磷2163.08毫克
  • 鉀1299.16毫克
  • 鈉1933.69毫克
  • 碘0.54微克
  • 鎂245.18毫克
  • 鐵41.9毫克
  • 鋅16.75毫克
  • 硒188微克
  • 銅1.46毫克
  • 錳0.25毫克
  • 汆竹筍雲片鴿蛋湯的做法,汆竹筍雲片鴿蛋湯怎麼做
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