蘿蔔黃金卷 - 白蘿蔔200克 胡蘿蔔100克

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蘿蔔黃金卷

蘿蔔黃金卷

主料:白蘿蔔200克 胡蘿蔔100克

调料:姜5克 大蒜(白皮)3克 白砂糖5克 白醋10克 鹽2克

做法:

1. 白蘿蔔洗淨後去皮,切成寬大的薄片;2. 胡蘿蔔洗淨去皮,切絲;3. 將白蘿蔔、胡蘿蔔一起放入淡鹽水裡浸泡30分鐘,再用冷開水浸泡10分鐘;4. 將白糖、白醋、鹽、薑片、蒜片加入冷開水中浸泡4個小時;5. 讓白蘿蔔與片胡蘿蔔絲都變軟並且入味;6. 將兩種蘿蔔撈出,擠干水分,白蘿蔔片攤開後裹入胡蘿蔔絲,捲成長條;7. 放入盤中碼成花朵狀,最後淋入冷開水原汁即可。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   清熱去火食譜   防癌抗癌食譜     酸甜味  

蘿蔔黃金卷成分
  • 能量105.43千卡
  • 蛋白質3.01克
  • 脂肪0.5克
  • 碳水化合物25.14克
  • 葉酸58.98微克
  • 膳食纖維3.27克
  • 維生素A695.55微克
  • 胡蘿蔔素4179.4微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸1.26毫克
  • 維生素C55.41毫克
  • 維生素E2.28毫克
  • 鈣110.56毫克
  • 磷84.16毫克
  • 鉀561.54毫克
  • 鈉1005.16毫克
  • 鎂49.52毫克
  • 鐵2.38毫克
  • 鋅0.88毫克
  • 硒2.03微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.6毫克
  • 蘿蔔黃金卷的做法,蘿蔔黃金卷怎麼做
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