蛋花空心菜湯 - 空心菜200克 雞蛋135克

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蛋花空心菜湯

蛋花空心菜湯

主料:空心菜200克 雞蛋135克

调料:植物油15克 鹽2克 味精1克 胡椒粉1克 香油1克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 空心菜擇洗淨乾淨,切成約2厘米長的段;2. 雞蛋打在碗中攪散備用;3. 蔥、姜洗淨切絲備用;4. 炒鍋放到大火上,加入植物油燒至五成熱,用蔥絲、姜絲熗鍋;5. 放入空心菜略炒,隨即加入清湯、鹽、味精、胡椒粉,至湯煮沸;6. 撇去浮沫,用勺將雞蛋液撥入湯內,攪拌均勻;7. 使蛋花漂在湯麵上,淋上香油即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   便秘食譜   美容養顏食譜   防癌抗癌食譜   防暑食譜     鹹鮮味  

蛋花空心菜湯成分
  • 能量193.51千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質22.97克
  • 脂肪13.33克
  • 碳水化合物13.42克
  • 葉酸311.45微克
  • 膳食纖維8.22克
  • 膽固醇789.75毫克
  • 維生素A889.39微克
  • 胡蘿蔔素3436.9微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸0.78毫克
  • 維生素C10.27毫克
  • 維生素E3.38毫克
  • 鈣311.02毫克
  • 磷253.26毫克
  • 鉀832.11毫克
  • 鈉1261.49毫克
  • 碘37.6微克
  • 鎂109.01毫克
  • 鐵4.9毫克
  • 鋅2.07毫克
  • 硒19.49微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳1.23毫克
  • 蛋花空心菜湯的做法,蛋花空心菜湯怎麼做
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