蘿蔔蝦湯 - 青蘿蔔100克 對蝦50克

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蘿蔔蝦湯

蘿蔔蝦湯

主料:青蘿蔔100克 對蝦50克

调料:花生油10克 醋3克 大蔥10克 鹽2克 胡椒粉2克

做法:

1. 將蘿蔔洗淨,切成絲;2. 炒鍋燒熱,加入花生油適量;3. 燒熱後,加入蔥花,然後再加入大蝦,翻炒幾下;4. 蝦鍋中加入適量水和蘿蔔絲,八成熟時,加入各種調味品燒開即成。

技巧:選新鮮蘿蔔,不要用蘿蔔尾部。

贴士:此菜富含優質蛋白質、維生素和纖維素,有補充營養和減肥的雙重功效。

分類:私家菜   學生膳食   減肥瘦身食譜   健脾開胃食譜     清香味  

蘿蔔蝦湯成分
  • 能量177.77千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質11.02克
  • 脂肪10.67克
  • 碳水化合物10.46克
  • 葉酸1.15微克
  • 膳食纖維1.09克
  • 膽固醇96.5毫克
  • 維生素A18.8微克
  • 胡蘿蔔素67.6微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.98毫克
  • 維生素C14.3毫克
  • 維生素E4.74毫克
  • 鈣79.49毫克
  • 磷158.32毫克
  • 鉀364.49毫克
  • 鈉947.92毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂38.29毫克
  • 鐵2.28毫克
  • 鋅1.67毫克
  • 硒17.72微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.36毫克
  • 蘿蔔蝦湯的做法,蘿蔔蝦湯怎麼做
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