茄子海米湯 - 茄子 500克

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茄子海米湯

茄子海米湯

主料:茄子 500克

辅料:蝦米50克

调料:植物油15克 醬油5克 料酒10克 白砂糖3克 香油3克 味精2克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 將茄子去蒂、皮洗淨,切成滾刀塊;2. 海米(蝦米)洗淨撈出控水;3. 蔥姜切細末待用;4. 炒鍋注油燒至五成熱,下入茄塊炸至黃色時撈出控油;5. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末熗鍋,放入海米煸炒,加醬油、料酒、白糖、水燒開;6. 鍋內放入茄塊燒開,小火燜五分鐘至湯汁濃時,淋香油,撒味精即可。

分類:私家菜     鹹鮮味  

茄子海米湯成分
  • 能量253.83千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質28.55克
  • 脂肪5.33克
  • 碳水化合物29.14克
  • 葉酸83.49微克
  • 膳食纖維6.71克
  • 膽固醇262.5毫克
  • 維生素A51.89微克
  • 胡蘿蔔素258.3微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸5.64毫克
  • 維生素C25.27毫克
  • 維生素E8.47毫克
  • 鈣407.36毫克
  • 磷460.52毫克
  • 鉀1016.43毫克
  • 鈉2924.91毫克
  • 碘46.87微克
  • 鎂193.15毫克
  • 鐵8.55毫克
  • 鋅3.16毫克
  • 硒40.22微克
  • 銅1.68毫克
  • 錳1.22毫克
  • 茄子海米湯的做法,茄子海米湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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