天門冬豬皮羹 - 豬肉皮100克 天門冬50克 香菇(

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天門冬豬皮羹

天門冬豬皮羹

主料:豬肉皮100克 天門冬50克 香菇(干)20克 雞蛋65克

辅料:枸杞子10克 絲瓜15克

调料:姜5克 色拉油8克 鹽3克 味精2克 白砂糖1克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 干豬皮用冷水浸透,切成丁;2. 香菇泡發回軟,去蒂,切小丁;3. 絲瓜洗淨去皮,也切成丁;4. 枸杞洗淨,用溫水浸泡回軟;5. 姜去皮,切小片;6. 雞蛋打入碗內,撈出蛋黃,將蛋清攪勻備用;7. 鍋內加水燒沸,放入豬皮丁、香菇丁,汆燙去其異味,撈出用冷水沖淨;8. 另取一鍋,下入色拉油,放入薑片爆香,加入清湯,加入干豬皮丁、枸杞、天門冬、香菇丁、絲瓜丁;9. 調入鹽、味精、白糖,用中火煮透;10. 下入濕澱粉勾芡,淋入雞蛋清,即可盛起食用。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:私家菜   美容養顏食譜   明目食譜   益智補腦食譜     原本味  

天門冬豬皮羹成分
  • 能量625.93千卡
  • 蛋白質42.57克
  • 維生素B124.53微克
  • 脂肪42.26克
  • 碳水化合物31.77克
  • 葉酸107.46微克
  • 膳食纖維8.24克
  • 膽固醇480.25毫克
  • 維生素A321.85微克
  • 胡蘿蔔素1001微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸5.48毫克
  • 維生素C6.75毫克
  • 維生素E7.28毫克
  • 鈣80.19毫克
  • 磷202.26毫克
  • 鉀331.65毫克
  • 鈉1529.78毫克
  • 碘17.68微克
  • 鎂106.18毫克
  • 鐵6.26毫克
  • 鋅3.42毫克
  • 硒16.89微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.4毫克
  • 天門冬豬皮羹的做法,天門冬豬皮羹怎麼做
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