豌豆雞絲 - 雞肉80克 豌豆200克

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豌豆雞絲

豌豆雞絲

主料:雞肉80克 豌豆200克

调料:大蔥10克 鹽2克 白酒5克 雞蛋清15克 澱粉(豌豆)10克 香油2克 植物油30克

做法:

1.雞胸肉清洗乾淨後切絲,加入調味料(鹽1克、酒5克、蛋白15克、澱粉10克)拌勻後略醃10分鐘。2.鍋中倒入適量的油,燒熱至八分熟時放入雞肉絲炒至變白時撈出。3.用剩餘油將蔥花爆香。4.隨後放入豌豆、雞絲及調味料(鹽1克、香油2克)炒勻至熟後即可盛出食用。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   月經不調食譜   學齡期兒童食譜   生炒   鹹鮮味  

豌豆雞絲成分
  • 能量421.86千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質32.2克
  • 脂肪10.16克
  • 碳水化合物52.99克
  • 葉酸171.89微克
  • 膳食纖維6.27克
  • 膽固醇84.8毫克
  • 維生素A113.5微克
  • 胡蘿蔔素446.4微克
  • 硫胺素0.91毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸9.18毫克
  • 維生素C28.3毫克
  • 維生素E4.35毫克
  • 鈣57.74毫克
  • 磷385.7毫克
  • 鉀905.43毫克
  • 鈉852.79毫克
  • 碘11.72微克
  • 鎂105.54毫克
  • 鐵5.03毫克
  • 鋅3.55毫克
  • 硒13.97微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.4毫克
  • 豌豆雞絲的做法,豌豆雞絲怎麼做
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