芝士夾 - 春卷300克 奶酪150克 牛肉(肥瘦

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芝士夾

芝士夾

主料:春卷300克 奶酪150克 牛肉(肥瘦)100克 雞蛋60克

调料:色拉醬30克

做法:

1. 芝士(奶酪)對角切成四件三角形,春卷皮對角開二。2. 把牛肉,芝士片放在春卷皮上,春卷皮邊掃上雞蛋液,然後對折成三角形。3. 放進預熱的?爐內,以170度約15-20分鐘,呈金黃色脆口便成。4. 亦可放進油鑊中炸成金黃色。5. 吃時可以沙律醬(色拉醬)拌食。

技巧:牛肉可選擇經醃製過的鹹牛肉。

贴士:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:氣血雙補食譜   補虛養身食譜   低溫環境作業人群食譜   ?   鹹鮮味  

芝士夾成分
  • 能量2074.4千卡
  • 蛋白質84.73克
  • 脂肪145.83克
  • 碳水化合物113.33克
  • 葉酸67.98微克
  • 膳食纖維3克
  • 膽固醇451.5毫克
  • 維生素A375.4微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素1.7毫克
  • 煙酸15.62毫克
  • 維生素E14.32毫克
  • 鈣1285.1毫克
  • 磷1017毫克
  • 鉀687.9毫克
  • 鈉2497.4毫克
  • 碘16.32微克
  • 鎂219.5毫克
  • 鐵13.8毫克
  • 鋅18.34毫克
  • 硒36.5微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳1.29毫克
  • 芝士夾的做法,芝士夾怎麼做
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