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三絲拌蘆薈 - 蘆薈100克黃瓜100克胡蘿蔔10

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三絲拌蘆薈

三絲拌蘆薈

主料：蘆薈100克黃瓜100克胡蘿蔔100克

辅料：大蔥50克

调料：醬油5克醋5克白砂糖5克香油10克鹽3克胡椒粉3克味精2克

做法：

黃瓜、胡蘿蔔、蔥、蘆薈洗淨，蘆薈鮮葉去刺去皮，用清水浸泡幾分鐘或用溫水燙一會兒，與黃瓜、胡蘿蔔、蔥分別切成絲放入盤中，再放入醬油、醋、白糖、香油、鹽、胡椒粉、味精調成的佐料拌勻即可。

分類：私家菜減肥瘦身食譜美容養顏食譜清熱解毒食譜拌清香味

三絲拌蘆薈成分

能量194.07千卡
維生素B60.08毫克
蛋白質4.08克
脂肪10.61克
碳水化合物23.2克
葉酸39.74微克
膳食纖維2.88克
維生素A708.8微克
胡蘿蔔素4253.8微克
硫胺素0.1毫克
核黃素0.09毫克
煙酸1.26毫克
維生素C23.5毫克
維生素E7.39毫克
鈣71.37毫克
磷60.14毫克
鉀284.77毫克
鈉1719.53毫克
碘0.37微克
鎂34.64毫克
鐵2.41毫克
鋅0.56毫克
硒1.2微克
銅0.12毫克
錳0.67毫克
三絲拌蘆薈的做法，三絲拌蘆薈怎麼做

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