蝦醬肉末四季豆 - 芸豆300克

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蝦醬肉末四季豆

蝦醬肉末四季豆

主料:芸豆300克

辅料:豬肉(肥瘦)150克 蝦醬75克 雞蛋150克

调料:鹽3克 料酒3克 香菜5克 大蔥5克 姜3克 植物油20克

做法:

1. 將蔥姜,香菜均切末;2. 四季豆擇洗乾淨,用開水燙一下,撈出切成末;3. 豬肥瘦肉切末;4. 雞蛋打入碗內,加入蝦醬拌勻;5. 鍋內注油燒熱,倒入雞蛋炒熟,盛入碗內待用;6. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末烹鍋,加入肉末、醬油、料酒煸炒至熟;7. 再加入四季豆末、蝦醬、雞蛋和適量鮮湯,用慢火煨透,最後撒入香菜末,翻炒出鍋即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜     醬香味  

蝦醬肉末四季豆成分
  • 能量926.43千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質50.46克
  • 維生素B127.78微克
  • 脂肪74.75克
  • 碳水化合物30.91克
  • 葉酸223.67微克
  • 膳食纖維6.56克
  • 膽固醇997.5毫克
  • 維生素A557.79微克
  • 胡蘿蔔素786.3微克
  • 硫胺素1.53毫克
  • 核黃素0.94毫克
  • 煙酸8.68毫克
  • 維生素C29.67毫克
  • 維生素E6.5毫克
  • 鈣597.67毫克
  • 磷641.2毫克
  • 鉀1048.37毫克
  • 鈉4919.45毫克
  • 碘179.92微克
  • 鎂109.58毫克
  • 鐵17.35毫克
  • 鋅9.05毫克
  • 硒64.19微克
  • 銅1.32毫克
  • 錳1.99毫克
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醬香味美食
 
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