番茄黃燜雞塊 - 雞肉250克 番茄250克

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番茄黃燜雞塊

番茄黃燜雞塊

主料:雞肉250克 番茄250克

辅料:雞蛋75克

调料:辣醬油3克 辣椒粉2克 料酒3克 鹽2克 白砂糖4克 大蔥3克 姜3克 澱粉(豌豆)5克 香油3克

做法:

1.將淨雞放入盆內,加精鹽、料酒、辣椒面醃漬入味待用。2.雞蛋打入小碗,加入水澱粉,攪拌均勻成蛋糊粉,放入雞塊漿勻。3.番茄去蒂,洗淨,切成厚片。大蔥、生薑均洗淨,切成碎末待用。4.炒鍋注油燒至四五成熱,下入漿好的雞塊,待雞塊變白時,倒入漏勺中。5.炒鍋留底油燒熱,投入蔥末、薑末煸炒出香味,下入雞塊、辣椒油、料酒、精鹽、白糖、雞湯燒開,蓋好鍋蓋,用小火燜20分鐘左右,再放入西紅柿,燜片刻後翻炒均勻,裝盤,淋入芝麻油即可。

技巧:本品最好使用雞湯。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   貧血食譜   滋陰食譜   老人食譜     酸甜味  

番茄黃燜雞塊成分
  • 能量596.47千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質60.9克
  • 脂肪33.81克
  • 碳水化合物23.49克
  • 葉酸115.73微克
  • 膳食纖維5.79克
  • 膽固醇703.75毫克
  • 維生素A516.63微克
  • 胡蘿蔔素1319.32微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸15.57毫克
  • 維生素C35.21毫克
  • 維生素E6.51毫克
  • 鈣81.56毫克
  • 磷557.3毫克
  • 鉀1234.94毫克
  • 鈉1070.25毫克
  • 碘57.65微克
  • 鎂91.62毫克
  • 鐵6.11毫克
  • 鋅3.92毫克
  • 硒40.33微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.41毫克
  • 番茄黃燜雞塊的做法,番茄黃燜雞塊怎麼做
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