炸雞盒 - 雞胸脯肉500克

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炸雞盒

炸雞盒

主料:雞胸脯肉500克

辅料:雞蛋清250克 香菇(鮮)50克 蝦米50克 麵包50克 豬腿肉50克

调料:植物油100克 鹽5克 料酒10克 姜5克 大蔥10克

做法:

1. 香菇、蝦米、豬腿肉洗淨切茸狀待用;2. 蔥、姜切細末;3. 雞脯肉平鋪在肉墩上,剔去皮筋,用冷水稍泡一下撈出,用刀背砸成泥狀,盛在碗內,打入蛋清,用筷子攪成漿糊;4. 把香菇茸,蝦米茸,豬肉茸,薑末,蔥末放入漿糊內拌勻;5. 把麵包打削成厚1.5厘米,直徑四厘米的圓片;6. 將拌好的雞肉泥抹在麵包片的平面上;7. 把另一片同樣大的麵包片蓋在雞泥上,如此制上35個;8. 一個一個地下入60度的熱油鍋裡炸成金黃色撈出,放在盤裡,中心一片,周圍六片,擺成圓形即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   營養不良食譜     清香味  

炸雞盒成分
  • 能量1178.85千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質162.28克
  • 脂肪35.71克
  • 碳水化合物53.64克
  • 葉酸43.72微克
  • 膳食纖維2.28克
  • 膽固醇712毫克
  • 維生素A94.5微克
  • 胡蘿蔔素14.9微克
  • 硫胺素0.74毫克
  • 核黃素1.68毫克
  • 煙酸61.39毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E2.84毫克
  • 鈣352.25毫克
  • 磷1624.25毫克
  • 鉀2522.95毫克
  • 鈉4931.04毫克
  • 碘41.25微克
  • 鎂332.9毫克
  • 鐵14.28毫克
  • 鋅6.36毫克
  • 硒117.29微克
  • 銅1.87毫克
  • 錳1.02毫克
  • 炸雞盒的做法,炸雞盒怎麼做
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