煨冬筍 - 冬筍500克

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煨冬筍

煨冬筍

主料:冬筍500克

辅料:豌豆苗100克

调料:大蔥5克 姜5克 白砂糖5克 料酒50克 澱粉(玉米)5克 鹽1克 味精1克 雞油10克 花生油50克

做法:

1. 鮮冬筍剝去老根、老皮,去淨筍衣、嫩皮,用開水煮透,切成劈刀塊;2. 豌豆苗摘去老葉,留豆苗尖,洗淨;3. 鍋內放入花生油燒至五六成熱,放入冬筍滑片刻,將油瀝去;4. 鍋內留油少許,下蔥、薑末熗鍋,速下冬筍、料酒、白糖、精鹽、雞湯、味精,煨4~5分鐘;5. 用水澱粉勾薄芡,淋入雞油,盛盤中,撒上豌豆苗即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克,雞湯約500克。

分類:家常菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   清熱去火食譜   利尿食譜   健脾開胃食譜     甜鹹味  

煨冬筍成分
  • 能量726.63千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質25.11克
  • 脂肪51.3克
  • 碳水化合物47.42克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維6.16克
  • 維生素A511.95微克
  • 胡蘿蔔素3078.7微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸4.22毫克
  • 維生素C72.35毫克
  • 維生素E23.49毫克
  • 鈣163.62毫克
  • 磷358.69毫克
  • 鉀243.58毫克
  • 鈉496.48毫克
  • 鎂25.54毫克
  • 鐵6.5毫克
  • 鋅1.05毫克
  • 硒1.18微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳1.12毫克
  • 煨冬筍的做法,煨冬筍怎麼做
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