香菜魚 - 草魚800克

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香菜魚

香菜魚

主料:草魚800克

辅料:香菜100克

调料:大蔥15克 醬油15克 老抽5克 鹽8克 姜10克 鮮味王10克

做法:

1. 先將魚洗淨、清膛,並在魚的兩側斜片幾刀,以便魚更好的進味;2. 把蔥、姜切段,並放進魚的肚子裡;3. 並在與魚身上抹勻鹽巴;4. 將蒸鍋燒開後,放入魚,大火蒸15分鐘;5. 將蔥、姜切絲;6. 香菜切成末;7. 魚蒸好後,取出,並將蒸魚的汁到入碗中;8. 加入美極鮮、干貝汁、老抽(加一點點,用於調色);9. 將炒鍋加入少許油,燒熱後,加入蔥絲、姜絲爆香;10. 倒入已調好的魚汁,燒開後,澆在魚身上;11. 將蔥絲、姜絲、香菜末放在魚上;12. 鍋中倒油,燒熱,將熱油澆在魚上。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜     鹹鮮味  

香菜魚成分
  • 能量822.45千卡
  • 維生素B60.82毫克
  • 蛋白質145克
  • 脂肪21.34克
  • 碳水化合物14.8克
  • 葉酸276.7微克
  • 膳食纖維1.86克
  • 膽固醇376毫克
  • 維生素A197.45微克
  • 胡蘿蔔素1186.6微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸3.01毫克
  • 維生素C48.85毫克
  • 維生素E20.64毫克
  • 鈣262.16毫克
  • 磷1310.6毫克
  • 鉀2992.37毫克
  • 鈉4693.28毫克
  • 碘2微克
  • 鎂273.56毫克
  • 鐵15.2毫克
  • 鋅3.8毫克
  • 硒94.36微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.95毫克
  • 香菜魚的做法,香菜魚怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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