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枸杞葉芹菜粥 - 枸杞葉30克芹菜60克粳米75克

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枸杞葉芹菜粥

枸杞葉芹菜粥

主料：枸杞葉30克芹菜60克粳米75克

调料：鹽2克

做法：

1.將新鮮芹菜洗淨切碎。枸杞葉洗淨。 2.將芹菜、枸杞葉與粳米放入沙鍋內，加水適量，煮為菜粥，放入調味品即成。

技巧：枸杞葉：枸杞葉與乳製品相剋粳米：唐‧孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」清‧王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」

分類：快餐/主食肝調養食譜明目食譜動脈硬化食譜補虛養身食譜煮清香味

枸杞葉芹菜粥成分

能量265.65千卡
蛋白質6.26克
脂肪0.51克
碳水化合物60.39克
葉酸17.16微克
膳食纖維1.29克
維生素A6微克
胡蘿蔔素36微克
硫胺素0.13毫克
核黃素0.11毫克
煙酸1.22毫克
維生素C7.2毫克
維生素E2.08毫克
鈣37.49毫克
磷120.75毫克
鉀165.43毫克
鈉832.3毫克
碘0.42微克
鎂31.54毫克
鐵1.32毫克
鋅1.37毫克
硒2.18微克
銅0.2毫克
錳1.13毫克
枸杞葉芹菜粥的做法，枸杞葉芹菜粥怎麼做

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