炒芙蓉海參 - 海參(水浸)250克

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炒芙蓉海參

炒芙蓉海參

主料:海參(水浸)250克

辅料:雞胸脯肉50克 雞蛋清200克 牛奶25克

调料:雞油100克 料酒10克 味精3克 澱粉(玉米)30克 大蔥50克 姜25克 八角5克 鹽4克

做法:

1. 將海參洗淨片成斜片,放開水鍋中焯透;2. 雞裡脊去筋砸成細茸,加入牛奶?開;3. 放入雞蛋清放入雞茸內攪拌均勻成糊;4. 坐勺上火,放入雞油燒熱,投入大料、蔥段、薑片煸出香味;5. 加入料酒、精鹽、雞湯燒開;6. 撈出佐料,放入海參,微火燜入味,撈出放盤內;7. 坐勺上火,倒入雞油燒至五成熱,將雞茸倒入輕輕晃動;8. 使其浮於油面成片狀,用手勺劃開,倒出瀝油;9. 炒勺上火,加入雞湯、料酒、精鹽,放入海參、雞茸片炒勻;10. 調入味精,淋入水澱粉勾成濃芡,淋入雞油,裝盤即成。

技巧:1. 為使此菜口感更好,需加入雞湯適量,如果沒有雞湯可用清水代替;2. 本品有油炸過程,需備雞油約500克。

贴士:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   補陽食譜   補血食譜     鹹鮮味  

炒芙蓉海參成分
  • 能量405.54千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質51.53克
  • 脂肪4.37克
  • 碳水化合物43.84克
  • 葉酸6.62微克
  • 膳食纖維4.06克
  • 膽固醇169.75毫克
  • 維生素A54.35微克
  • 胡蘿蔔素76.5微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸7.41毫克
  • 維生素C2.75毫克
  • 維生素E0.24毫克
  • 鈣695.08毫克
  • 磷215.82毫克
  • 鉀704.68毫克
  • 鈉2215.59毫克
  • 鎂148.74毫克
  • 鐵7.32毫克
  • 鋅1.38毫克
  • 硒34.83微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳1.54毫克
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