烏雞滋補粥 - 烏骨雞100克 糯米100克

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烏雞滋補粥

烏雞滋補粥

主料:烏骨雞100克 糯米100克

辅料:棗(干)15克

调料:鹽4克 大蔥5克 味精1克 白砂糖2克

做法:

1. 帶骨烏雞肉洗淨,切小塊;2. 紅棗洗淨;3. 圓糯米洗淨後用水浸泡1小時;4. 鍋置火上,放入雞湯與圓糯米,大火煮開;5. 放入烏雞、紅棗,再次開鍋後改小火熬至黏稠;6. 放入鹽、白糖、味精調味後,撒上蔥花即可。

技巧:本品需雞湯約6杯。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   補血食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

烏雞滋補粥成分
  • 能量510.43千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質30.56克
  • 脂肪3.39克
  • 碳水化合物91.32克
  • 葉酸26.58微克
  • 膳食纖維1.85克
  • 膽固醇106毫克
  • 維生素A0.85微克
  • 胡蘿蔔素4.7微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸9.56毫克
  • 維生素C2.25毫克
  • 維生素E3.06毫克
  • 鈣58.03毫克
  • 磷332.1毫克
  • 鉀544.8毫克
  • 鈉1720.92毫克
  • 鎂106.41毫克
  • 鐵4.14毫克
  • 鋅3.27毫克
  • 硒10.65微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳1.69毫克
  • 烏雞滋補粥的做法,烏雞滋補粥怎麼做
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