龍蝦沙律 - 龍蝦500克

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龍蝦沙律

龍蝦沙律

主料:龍蝦500克

辅料:菜花20克 菠蘿20克 白蘿蔔20克 香菜10克 黃瓜20克 櫻桃5克

调料:色拉醬10克 鹽3克 胡椒粉2克

做法:

1. 用筷子插入龍蝦尾部一小孔,讓其尿水流出,使龍蝦無異味。2. 取大鍋盛水燒沸,放入龍蝦煮約30分鐘,待熟即取出,小心把龍蝦頭、蝦尾剝出留用,取出蝦肉切片。3. 將沙津醬同精鹽、胡椒粉同放大碗中和勻,然後擺放在長盤中,沙津上排放蝦肉片,盤子兩端放回蝦頭、蝦尾,使其成一隻龍蝦形狀;蝦頭兩側放上椰菜絲,並以車厘子(櫻桃)做蝦眼作裝飾。4. 白蘿蔔切薄片做成紅花(可用食用色料),青瓜切薄片,做花瓣,菠蘿切片拌碟,上放一片紅色車厘子(櫻桃),放上香菜供用。

技巧:龍蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:孕中期食譜   補陽食譜   腎調養食譜   補虛養身食譜     清香味  

龍蝦沙律成分
  • 能量482.74千卡
  • 蛋白質95.79克
  • 脂肪5.71克
  • 碳水化合物12.33克
  • 葉酸37.56微克
  • 膳食纖維0.98克
  • 膽固醇605毫克
  • 維生素A26.45微克
  • 胡蘿蔔素159.7微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸22.05毫克
  • 維生素C27.1毫克
  • 維生素E18.36毫克
  • 鈣130.55毫克
  • 磷1131.09毫克
  • 鉀1424.5毫克
  • 鈉2153.52毫克
  • 碘1.13微克
  • 鎂124.92毫克
  • 鐵7.46毫克
  • 鋅14.2毫克
  • 硒197.36微克
  • 銅2.77毫克
  • 錳0.32毫克
  • 龍蝦沙律的做法,龍蝦沙律怎麼做
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