雞頭米排骨湯 - 豬排骨(大排)250克

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雞頭米排骨湯

雞頭米排骨湯

主料:豬排骨(大排)250克

辅料:芡實米50克

调料:大蔥5克 姜5克 料酒8克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將排骨洗淨斬成塊,入沸水鍋中汆一下撈出,沖淨浮沫;2. 芡實揀去雜質,洗淨待用;3. 坐鍋點火倒油,油熱後倒入排骨、芡實,加入料酒、蔥、姜和適量清水,旺火燒開後,改用微火燉至肉爛,然後加入精鹽、味精調味,即可離火盛入湯碗內。

分類:骨質疏鬆食譜   家常菜   氣血雙補食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

雞頭米排骨湯成分
  • 能量844.06千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質50.85克
  • 脂肪51.2克
  • 碳水化合物45.38克
  • 葉酸12.75微克
  • 膳食纖維0.7克
  • 膽固醇412.5毫克
  • 維生素A31.95微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素2.16毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸13.52毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E0.28毫克
  • 鈣45.66毫克
  • 磷343.08毫克
  • 鉀735.75毫克
  • 鈉1469.17毫克
  • 鎂53.7毫克
  • 鐵2.4毫克
  • 鋅4.96毫克
  • 硒28.85微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳1.08毫克
  • 雞頭米排骨湯的做法,雞頭米排骨湯怎麼做
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