雙色面塊魚頭湯 - 鰱魚頭500克

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雙色面塊魚頭湯

雙色面塊魚頭湯

主料:鰱魚頭500克

辅料:小麥麵粉300克

调料:鹽10克 味精2克 胡椒2克 豬油(煉製)20克 姜10克 大蔥10克 番茄醬100克

做法:

1. 魚頭去鰓,去鱗洗淨;2. 將麵粉分兩份,一份作成白色面塊,一份加入番茄醬作成紅色面塊;3. 然後將面塊用刀改成菱形;4. 置旺火上,摻鮮湯先把魚頭煮至湯呈乳白色;5. 下面塊、鹽、味精、胡椒,起鍋後面塊放兩邊。

技巧:1. 湯應呈乳白色,魚頭要去掉鰓,且要洗淨,否則有異味;2. 魚頭要久煮(但不能煮爛)才能把它所含的味煮出來;3. 面塊不能下鍋太早,否則煮軟影響口感。

贴士:1. 魚頭含豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等;2. 多吃魚頭有益氣和中、生津潤燥的功效。

分類:四川菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   老人食譜     鹹鮮味  

雙色面塊魚頭湯成分
  • 能量1337.7千卡
  • 維生素B60.23毫克
  • 蛋白質53.28克
  • 脂肪27.76克
  • 碳水化合物233.32克
  • 葉酸71.4微克
  • 膳食纖維13.76克
  • 膽固醇18.6毫克
  • 維生素A9.5微克
  • 胡蘿蔔素24.6微克
  • 硫胺素1.43毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸11.5毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E6.45毫克
  • 鈣134.24毫克
  • 磷626.52毫克
  • 鉀1604.06毫克
  • 鈉4143.18毫克
  • 碘8.7微克
  • 鎂195.9毫克
  • 鐵3.41毫克
  • 鋅1.42毫克
  • 硒23.01微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.99毫克
  • 雙色面塊魚頭湯的做法,雙色面塊魚頭湯怎麼做
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