圓籠粉蒸牛肉 - 牛裡脊肉500克

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圓籠粉蒸牛肉

圓籠粉蒸牛肉

主料:牛裡脊肉500克

辅料:糯米粉150克 香菜15克 豆瓣20克

调料:姜10克 江米酒15克 花椒粉2克 白砂糖10克 鹽5克 辣椒粉5克 大蔥10克 菜籽油15克

做法:

1. 牛裡脊切片;2. 鹽、郫縣豆瓣、姜米、醪糟汁、味精、生菜油共納一碗,拌勻;3. 料汁內再下米粉、牛肉拌勻,入竹籠內,上蒸鍋,用大氣蒸熟;4. 然後取出,放入托盤,撒上蔥花、辣椒粉、花椒粉和香菜即成。

技巧:1. 米粉的量應適度,過多不疏鬆而板結,過少不飽滿;2. 拌粉時應稍稀一點,不然蒸好後不滋潤。

贴士:1. 牛肉自古就被認為是補氣養血之佳品,蛋白質含量為豬肉的2倍,氨基酸含量高;2. 還含有肽類、肽酸、黃嘌呤、牛磺酸、乳酸、糖原等營養素,能提供大量熱能;3. 是強身健體的滋補佳品。

分類:四川菜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   粉蒸   甜鹹味  

圓籠粉蒸牛肉成分
  • 能量1442.46千卡
  • 維生素B61.67毫克
  • 蛋白質126.86克
  • 脂肪43.65克
  • 碳水化合物136.42克
  • 葉酸76.37微克
  • 膳食纖維4.94克
  • 膽固醇220毫克
  • 維生素A189.46微克
  • 胡蘿蔔素1137.2微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸36毫克
  • 維生素C7.9毫克
  • 維生素E12.12毫克
  • 鈣115.68毫克
  • 磷1441.23毫克
  • 鉀1214.68毫克
  • 鈉3562.54毫克
  • 碘3微克
  • 鎂269.57毫克
  • 鐵9.9毫克
  • 鋅26.7毫克
  • 硒24.65微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳3.21毫克
  • 圓籠粉蒸牛肉的做法,圓籠粉蒸牛肉怎麼做
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