溜素魚片 - 山藥200克 土豆(黃皮)100克

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溜素魚片

溜素魚片

主料:山藥200克 土豆(黃皮)100克

辅料:冬筍25克

调料:植物油20克 醬油5克 香油3克 醋4克 料酒10克 白砂糖3克 鹽4克 味精2克 大蔥5克 姜2克

做法:

1. 將山藥、土豆去皮洗淨,均切成片,下入開水鍋內略燙,加水澱粉拌勻;2. 冬筍洗淨,切薄片,蔥姜切末;;3. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;4. 炒鍋注油燒至六成熱,分別放入山藥片、土豆片、冬筍片炸至金黃色,撈出控油;5. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末熗鍋,烹入料酒、少許水,加精鹽、白糖、醬油、醋燒開;6. 用水澱粉勾芡,倒入山藥片、土豆片、冬筍片翻炒,淋入香油,撒入味精即可。

技巧:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:健脾開胃食譜   私家菜   便秘食譜     鹹酸味  

溜素魚片成分
  • 能量251.66千卡
  • 維生素B60.28毫克
  • 蛋白質8.7克
  • 脂肪3.66克
  • 碳水化合物48.96克
  • 葉酸37.3微克
  • 膳食纖維3.18克
  • 維生素A11.36微克
  • 胡蘿蔔素72.6微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸0.94毫克
  • 維生素C24.48毫克
  • 維生素E2.91毫克
  • 鈣55.65毫克
  • 磷144.11毫克
  • 鉀816.08毫克
  • 鈉2077.84毫克
  • 碘1.32微克
  • 鎂74.31毫克
  • 鐵1.84毫克
  • 鋅0.99毫克
  • 硒1.82微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳0.62毫克
  • 溜素魚片的做法,溜素魚片怎麼做
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