蘇格蘭魚球 - 金槍魚500克

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蘇格蘭魚球

蘇格蘭魚球

主料:金槍魚500克

辅料:洋蔥(白皮)100克 土豆(黃皮)150克 番茄110克 生菜(團葉)30克 雞蛋200克 澱粉(豌豆)120克 牛奶100克

调料:辣醬油25克 白蘭地25克 番茄沙司10克 胡椒粉1克 鹽2克 芥末25克 味精3克 色拉油50克

做法:

1.在帶皮魚肉上剞交叉網形花刀,切成20小塊,用鹽(1克)、胡椒粉(1克)、白蘭地及辣醬油醃1小時,逐塊拍上干澱粉,洋蔥切末,西紅柿切圓片。2.開油鍋,至七成熱,將拍過粉的魚塊投入油鍋先炸至結殼,再復炸一次,成魚球狀,然後撈起,瀝去油,瀝盤。3.鍋中留油少許,放洋蔥煸出香味,加入牛奶,番茄沙司、鹽、芥末醬、胡椒、味精,用少許濕澱粉25克(澱粉10克加水)勾芡淋在魚球上。4.馬鈴薯片瀝干水分再用潔淨乾麵吸乾水,放入油鍋炸熟,放盤的一邊,另一邊放生菜與西紅柿片。

技巧:本品有過油炸過程,需備色拉油約500克。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   碎屑料炸   鹹鮮味  

蘇格蘭魚球成分
  • 能量2458.11千卡
  • 維生素B63.02毫克
  • 蛋白質179.53克
  • 維生素B1225微克
  • 脂肪124.01克
  • 碳水化合物164.57克
  • 葉酸314.45微克
  • 膳食纖維7.29克
  • 膽固醇1435毫克
  • 維生素A599.8微克
  • 胡蘿蔔素644.8微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素1.48毫克
  • 煙酸83.32毫克
  • 維生素C52.2毫克
  • 維生素E43.42毫克
  • 鈣509.66毫克
  • 磷1624.64毫克
  • 鉀2851.09毫克
  • 鈉2942.82毫克
  • 碘130.23微克
  • 鎂356.78毫克
  • 鐵20.83毫克
  • 鋅10.94毫克
  • 硒500.14微克
  • 銅1.8毫克
  • 錳1.91毫克
  • 蘇格蘭魚球的做法,蘇格蘭魚球怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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