冬瓜肉蒸包 - 小麥麵粉850克 冬瓜750克 豬肉

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冬瓜肉蒸包

冬瓜肉蒸包

主料:小麥麵粉850克 冬瓜750克 豬肉(瘦)100克

辅料:面肥150克

调料:醬油14克 姜10克 大蔥10克 鹽8克 味精3克 香油5克 鹼2克

做法:

1. 麵粉加面肥、溫水適量,揉勻,待發酵後加鹼揉勻,除去酸味。2. 豬肉剁成泥,加醬油、味精、香油、蔥(切末)、姜(切末),攪勻待用。3. 將冬瓜去皮並剁成細末,再加少量食鹽拌勻,包入紗布中,擠去水分,加入肉餡內調拌成餡;將包子捏好。4. 將捏好的包子放入蒸蘢內用旺火蒸2分鐘即成。

技巧:1. 此蒸包具有利水消腫、清熱止渴、補中益氣等功能。2. 冬瓜利水清熱的作用顯著,所以,冬瓜肉蒸包具有輕身健美之功效。

分類:水腫食譜   貧血食譜   快餐/主食   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

冬瓜肉蒸包成分
  • 能量3280.16千卡
  • 維生素B60.76毫克
  • 蛋白質158.28克
  • 脂肪34.04克
  • 碳水化合物625.98克
  • 葉酸278.24微克
  • 膳食纖維40.24克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A47.9微克
  • 胡蘿蔔素23.4微克
  • 硫胺素4.47毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸23.56毫克
  • 維生素C120.7毫克
  • 維生素E6.85毫克
  • 鈣382.5毫克
  • 磷1724.68毫克
  • 鉀2436.42毫克
  • 鈉4302.9毫克
  • 碘26.69微克
  • 鎂553.21毫克
  • 鐵10.38毫克
  • 鋅5.7毫克
  • 硒73.1微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳1.58毫克
  • 冬瓜肉蒸包的做法,冬瓜肉蒸包怎麼做
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