肉絲粥 - 粳米100克 豬裡脊肉100克

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肉絲粥

肉絲粥

主料:粳米100克 豬裡脊肉100克

调料:姜3克 鹽1克 味精1克 料酒5克 色拉油10克

做法:

1. 將嫩裡脊肉沖洗乾淨,先批成薄片,再改刀切成細絲;2. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;3. 取炒鍋上火,放入色拉油燒熱;4. 下裡脊肉絲炒散;5. 加入姜(切末)末、鹽、料酒,煸炒後起鍋裝碗;6. 另取一鍋,加入約1000毫升冷水,加入粳米,先用旺火燒沸;7. 然後改用小火熬至粥成;8. 加入炒裡脊肉絲,用鹽、味精調好味,再沸時即可盛起食用。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   夏季養生食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     清香味  

肉絲粥成分
  • 能量591.81千卡
  • 蛋白質28.34克
  • 脂肪18.49克
  • 碳水化合物78.7克
  • 葉酸8.4微克
  • 膳食纖維0.68克
  • 膽固醇55毫克
  • 維生素A5.84微克
  • 胡蘿蔔素5.1微克
  • 硫胺素0.63毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸6.53毫克
  • 維生素C0.12毫克
  • 維生素E8.77毫克
  • 鈣19.13毫克
  • 磷305.79毫克
  • 鉀423.03毫克
  • 鈉520.95毫克
  • 鎂63.41毫克
  • 鐵2.7毫克
  • 鋅3.89毫克
  • 硒7.79微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳1.5毫克
  • 肉絲粥的做法,肉絲粥怎麼做
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