黑米魚 - 草魚500克 黑米500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

黑米魚

黑米魚

主料:草魚500克 黑米500克

调料:香油10克 鹽5克 白酒5克 胡椒粉5克 姜3克 大蒜(白皮)5克 辣椒粉5克

做法:

1. 將草魚尾部剁一刀,放入清水放淨血,撈出宰殺,去鱗、內臟及鰓洗淨,擦乾水分,切成帶骨的厚片;2. 姜、蒜切末;3. 黑米洗淨控水,下入鍋內炒熟磨成黑米粉;4. 將魚片加入精鹽、姜蒜末、白酒拌勻醃入味;5. 撈出控干,再加入胡椒粉、辣椒粉、黑米粉、香油拌勻,放入壇內蓋蓋封嚴,醃10天左右即可食用。

分類:私家菜     香辣  

黑米魚成分
  • 能量2285.23千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質137克
  • 脂肪36.08克
  • 碳水化合物371.94克
  • 葉酸78.1微克
  • 膳食纖維21.93克
  • 膽固醇235毫克
  • 維生素A157.74微克
  • 胡蘿蔔素946.6微克
  • 硫胺素1.66毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸40.24毫克
  • 維生素C0.47毫克
  • 維生素E21.3毫克
  • 鈣156.31毫克
  • 磷2574.6毫克
  • 鉀3005.5毫克
  • 鈉2188.13毫克
  • 碘0.41微克
  • 鎂885.07毫克
  • 鐵16.18毫克
  • 鋅21.15毫克
  • 硒75.35微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳8.89毫克
  • 黑米魚的做法,黑米魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
香辣美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習