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黑米魚 - 草魚500克 黑米500克
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黑米魚
黑米魚
主料:
草魚500克 黑米500克
调料:
香油10克 鹽5克 白酒5克 胡椒粉5克 姜3克 大蒜(白皮)5克 辣椒粉5克
做法:
1. 將草魚尾部剁一刀,放入清水放淨血,撈出宰殺,去鱗、內臟及鰓洗淨,擦乾水分,切成帶骨的厚片;2. 姜、蒜切末;3. 黑米洗淨控水,下入鍋內炒熟磨成黑米粉;4. 將魚片加入精鹽、姜蒜末、白酒拌勻醃入味;5. 撈出控干,再加入胡椒粉、辣椒粉、黑米粉、香油拌勻,放入壇內蓋蓋封嚴,醃10天左右即可食用。
分類:
私家菜
醃
香辣
黑米魚成分
能量2285.23千卡
維生素B60.5毫克
蛋白質137克
脂肪36.08克
碳水化合物371.94克
葉酸78.1微克
膳食纖維21.93克
膽固醇235毫克
維生素A157.74微克
胡蘿蔔素946.6微克
硫胺素1.66毫克
核黃素0.7毫克
煙酸40.24毫克
維生素C0.47毫克
維生素E21.3毫克
鈣156.31毫克
磷2574.6毫克
鉀3005.5毫克
鈉2188.13毫克
碘0.41微克
鎂885.07毫克
鐵16.18毫克
鋅21.15毫克
硒75.35微克
銅0.89毫克
錳8.89毫克
黑米魚的做法,黑米魚怎麼做
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