起司烙蛋 - 雞蛋200克

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起司烙蛋

起司烙蛋

主料:雞蛋200克

辅料:奶酪15克 牛奶50克 黃油35克

调料:鹽4克 胡椒粉2克 味精1克

做法:

1. 雞蛋打入碗中,加入精鹽、味精,用數只筷子攪打成蛋液,調入牛奶、胡椒粉;2. 黃油切成極薄的片,留下三片,其餘貼於烙碗底部與四周;3. 起司切成米粒大小;4. 將蛋液輕輕倒入烙碗,面上放以黃油片和起司粒;5. 烙碗入爐,用150度烘製30分鐘左右,見蛋面凝結漲發,呈金黃色即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:家常菜   肝調養食譜   益智補腦食譜   補血食譜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

起司烙蛋成分
  • 能量624.82千卡
  • 蛋白質33.04克
  • 脂肪57.07克
  • 碳水化合物9.63克
  • 葉酸226.6微克
  • 膳食纖維0.05克
  • 膽固醇1282.75毫克
  • 維生素A503微克
  • 胡蘿蔔素1.2微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸0.58毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E3.88毫克
  • 鈣298.02毫克
  • 磷351.68毫克
  • 鉀391.08毫克
  • 鈉2037.53毫克
  • 碘54.56微克
  • 鎂39.21毫克
  • 鐵5.02毫克
  • 鋅3.53毫克
  • 硒30.64微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.17毫克
  • 起司烙蛋的做法,起司烙蛋怎麼做
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