蒸浸雞腿 - 雞腿250克

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蒸浸雞腿

蒸浸雞腿

主料:雞腿250克

辅料:胡蘿蔔50克

调料:大蔥5克 姜3克 鹽3克 花椒粉2克 料酒5克 香油5克 雞精3克

做法:

1. 將雞腿洗淨,用刀沿腿骨兩側切開剞刀;2. 胡蘿蔔洗淨切絲;3. 蒸鍋點火放入適量清水,將雞腿皮朝上放入蒸鍋中,蒸12分鐘取出;4. 蒸鍋內的水留用,再將雞腿放回蒸鍋內,加入蔥、姜、花椒粉、料酒、雞精、鹽;5. 將雞腿浸入原湯中泡2~3個小時取出,用油刷子刷上香油,切成塊,撒上胡蘿蔔絲即可。

技巧:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:家常菜     鹹鮮味  

蒸浸雞腿成分
  • 能量441.79千卡
  • 維生素B60.36毫克
  • 蛋白質51.57克
  • 脂肪23.38克
  • 碳水化合物7.31克
  • 葉酸43.26微克
  • 膳食纖維1.35克
  • 膽固醇247.65毫克
  • 維生素A400.85微克
  • 胡蘿蔔素2078.1微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸8.52毫克
  • 維生素C6.77毫克
  • 維生素E3.74毫克
  • 鈣41.14毫克
  • 磷696.36毫克
  • 鉀668.99毫克
  • 鈉1966.82毫克
  • 碘23.27微克
  • 鎂63.96毫克
  • 鐵5.31毫克
  • 鋅2.99毫克
  • 硒24.71微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.34毫克
  • 蒸浸雞腿的做法,蒸浸雞腿怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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