長魚煮乾絲 - 豆腐乾300克

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長魚煮乾絲

長魚煮乾絲

主料:豆腐乾300克

辅料:鱔魚100克 雞肉75克 豌豆苗150克 火腿腸15克

调料:豬油(煉製)50克 蝦籽5克 料酒10克 鹽6克 味精6克 雞油15克 植物油10克 大蔥10克 姜8克

做法:

1.豆腐乾切成細絲,用開水浸泡,換兩次開水,以去其黃干味。鱔魚、雞肉、火腿分別蒸熟。熟鱔魚肉用熱花生油炸透炸脆,再用溫水泡上;熟雞肉切成絲;火腿切成細絲;豌豆苗摘尖洗淨。2.取鍋上火,注入豬油燒熱,下蔥、姜煸出香味,注入雞湯1500毫升,待湯開後稍煮,撈出蔥、姜,下入炸脆的鱔魚肉,用小火燉爛,視湯呈奶色時,將乾絲潷淨水下入湯鍋內,隨即下入料酒、鹽、味精,稍煮片刻,盛入湯碗內,要將鱔魚放在上面,撒上雞絲、火腿絲、豆苗(用開水稍燙一下),淋上雞油即成。

技巧:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜     家常味  

長魚煮乾絲成分
  • 能量1178.66千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質91.56克
  • 脂肪72.53克
  • 碳水化合物47.99克
  • 葉酸168.9微克
  • 膳食纖維5.71克
  • 膽固醇253.95毫克
  • 維生素A778.74微克
  • 胡蘿蔔素4020.5微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素1.46毫克
  • 煙酸10.85毫克
  • 維生素C101.12毫克
  • 維生素E8.24毫克
  • 鈣1051.38毫克
  • 磷1270.79毫克
  • 鉀1259.43毫克
  • 鈉3393.19毫克
  • 碘147.9微克
  • 鎂262.31毫克
  • 鐵25.12毫克
  • 鋅9.42毫克
  • 硒45.98微克
  • 銅2.76毫克
  • 錳7.69毫克
  • 長魚煮乾絲的做法,長魚煮乾絲怎麼做
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