肉末炒芹菜
主料:芹菜200克
辅料:豬肉(瘦)50克
调料:醬油5克 澱粉(豌豆)10克 料酒5克 大蔥5克 姜5克 植物油15克 鹽5克
做法:
1.先將肉剁成末,再將肉末用澱粉、醬油半份、料酒少許調汁拌好。芹菜洗淨切段,用開水燙一下,撈出備用。2.鍋中放入植物油燒熱,先炒蔥姜,再下肉末,旺火快炒快翻,肉末炒熟,撥散後盛盤,用鍋中余油快炒芹菜,將芹菜加鹽炒勻後再把剛炒過的肉末倒入,旺火快炒幾下,加入剩餘的醬油、料酒,炒勻即可出鍋盛盤。技巧:原料選擇豬肉牛肉均可。
贴士:芹菜含有鈣、磷、鐵及維生素C,富含植物纖維素,有降壓、通便、美容作用。配合肉末炒菜,增加了優質蛋白質、脂肪的補充。本菜製作簡單,是一道葷素兼備的家庭營養菜。