五絲黃瓜卷 - 黃瓜500克

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五絲黃瓜卷

五絲黃瓜卷

主料:黃瓜500克

辅料:白蘿蔔25克 冬筍25克 青椒25克 香菇(鮮)25克 胡蘿蔔25克

调料:鹽5克 白砂糖10克 姜5克 辣椒(紅、尖、干)15克 醋15克 植物油15克

做法:

1. 將黃瓜洗淨,切成6厘米長的段,用適量鹽醃上10分鐘,再用滾刀法將黃瓜皮片下來備用;2. 干辣椒洗淨切成絲;3. 將冬筍、青椒、水髮香菇、胡蘿蔔、白蘿蔔洗淨,切成絲;4. 將各料絲用開水略焯,撈出晾涼,用黃瓜皮捲起,放入盤中擺好;5. 炒鍋上火,注入植物油,放入姜絲、干辣椒絲、白糖、清水,熬成濃汁,加入鹽、醋、調好味,晾涼,澆在捲好的黃瓜捲上即成。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:北京菜   清熱解毒食譜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜     家常味  

五絲黃瓜卷成分
  • 能量188.25千卡
  • 蛋白質8.93克
  • 脂肪3.1克
  • 碳水化合物41.37克
  • 葉酸166.18微克
  • 膳食纖維10.79克
  • 維生素A266.65微克
  • 胡蘿蔔素1601微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸2.53毫克
  • 維生素C72.2毫克
  • 維生素E1.79毫克
  • 鈣35.3毫克
  • 磷106.65毫克
  • 鉀362.6毫克
  • 鈉2040.72毫克
  • 碘2.4微克
  • 鎂37.45毫克
  • 鐵2.66毫克
  • 鋅1.8毫克
  • 硒1.49微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳2.56毫克
  • 五絲黃瓜卷的做法,五絲黃瓜卷怎麼做
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