濟南炒裡脊絲 - 豬裡脊肉150克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

濟南炒裡脊絲

濟南炒裡脊絲

主料:豬裡脊肉150克

辅料:蒲菜50克 雞蛋清25克 玉蘭片50克 澱粉(蠶豆)15克 青蒜50克

调料:味精2克 姜5克 鹽4克 大蔥5克 料酒10克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 將豬裡脊肉片成大薄片,再順著肉的紋理切成細絲;2. 將肉絲放入碗內,加精鹽、蛋清、濕澱粉抓勻;3. 青蒜洗淨,切成3.3 厘米長的段;4. 蒲菜、玉蘭片均切成同樣長的細絲,用沸水汆過;5. 炒勺放在中火上,倒入熟豬油,燒至五成熱時,將上好漿的裡脊絲下入油內,用鐵筷子迅速打散,滑至變白九成熟時倒入漏勺;6. 勺肉留油少許,放蔥、薑末,煸出香味,放入蒲菜、玉蘭片、裡脊絲、青蒜苗、清湯、精鹽、料酒炒勻,沸起後,放入味精,盛湯盤內即可。

技巧:1. 順著裡脊肉的紋理切絲,不易斷碎,熟後質嫩;2. 烹湯迅速,時間要短,旺火快炒,一烹即出鍋;3. 因有過油過程,需準備熟豬油500克。

贴士:1. 炒裡脊絲南北皆有,極為普通,但濟南與其他地區的做法完全迥異。它選用的盛器不是平盤而是湯盤,烹炒出來的菜餚要有三分湯口。裡脊絲先劃後炒,配以玉蘭片絲、青蒜苗段、烹湯炒制;2. 相傳,此菜為一挑擔小販所制。小販每日挑擔走街串巷,本小利薄,中午飯一般自帶乾糧。但終究敵不住飯館的葷香,於是有時便到小飯館裡要上一盤炒肉絲下飯,但是光吃菜不喝湯,難以下嚥.要份湯還得花錢。精明的小販一打算便把跑堂的叫過來,讓他告訴大師傅,大大的青頭(配料)放上,完事烹兩勺湯,換個湯盤盛來。於是,小販連吃加喝全解決了。時間一長,這種做法便成為一款固定模式流傳下來。

分類:濟南菜   營養不良食譜   滋陰食譜   補虛養身食譜   滑炒   鹹鮮味  

濟南炒裡脊絲成分
  • 能量613.41千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質37.32克
  • 脂肪42.2克
  • 碳水化合物29.62克
  • 葉酸13.2微克
  • 膳食纖維7.28克
  • 膽固醇110.4毫克
  • 維生素A67.55微克
  • 胡蘿蔔素311.7微克
  • 硫胺素0.8毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸8.52毫克
  • 維生素C11.85毫克
  • 維生素E3.97毫克
  • 鈣83.53毫克
  • 磷326.43毫克
  • 鉀647.89毫克
  • 鈉1829.81毫克
  • 鎂61.17毫克
  • 鐵5.46毫克
  • 鋅3.74毫克
  • 硒10.43微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.61毫克
  • 濟南炒裡脊絲的做法,濟南炒裡脊絲怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習