鳳梨牛肉絲 - 牛裡脊肉250克 菠蘿100克

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鳳梨牛肉絲

鳳梨牛肉絲

主料:牛裡脊肉250克 菠蘿100克

调料:芝麻10克 香菜10克 醬油5克 醋5克 白砂糖5克 鹽3克 辣椒油3克 胡椒粉2克 大蔥5克 香油3克 味精1克

做法:

1.將蔥去根、皮洗淨,切成蔥絲備用;牛裡脊肉切成細絲放入盤內,用白醋拌勻,倒入熱水鍋內置火上煮熟,取出瀝干放入醬油、白糖、白醋、精鹽、辣椒油、胡椒粉、蔥絲、香油和味精拌勻,撒入熟芝麻。2.風梨洗淨去皮後切成細絲,用涼開水洗一下後瀝干,裝入盤中,上放牛肉絲和洗淨切好的香菜段拌勻即可。

分類:私家菜   青少年食譜   學生膳食   健脾開胃食譜   營養不良食譜     家常味  

鳳梨牛肉絲成分
  • 能量520.41千卡
  • 維生素B60.83毫克
  • 蛋白質59.33克
  • 脂肪22.67克
  • 碳水化合物22.41克
  • 葉酸59.37微克
  • 膳食纖維2.58克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A24.19微克
  • 胡蘿蔔素147.3微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸16.62毫克
  • 維生素C22.95毫克
  • 維生素E8.62毫克
  • 鈣101.6毫克
  • 磷687.83毫克
  • 鉀560.49毫克
  • 鈉1759.08毫克
  • 碘5.78微克
  • 鎂116.09毫克
  • 鐵4.32毫克
  • 鋅12.61毫克
  • 硒10.02微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳1.44毫克
  • 鳳梨牛肉絲的做法,鳳梨牛肉絲怎麼做
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