番茄皮蛋湯 - 番茄300克 松花蛋(鴨蛋)250克

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番茄皮蛋湯

番茄皮蛋湯

主料:番茄300克 松花蛋(鴨蛋)250克 小白菜100克

调料:菜籽油50克 鹽2克 姜5克

做法:

1. 番茄洗淨,放入沸水中微燙後撕去皮,對剖,去蒂,切成片;2. 姜去皮洗淨,切成末;3. 皮蛋去掉灰皮,洗淨,剝去殼,對剖,切成薄片;4. 綠色蔬菜(小白菜)擇洗乾淨;5. 鍋洗淨置旺火上燒熱,倒入菜油燒至六成熱;6. 將皮蛋片投入油鍋中炸酥起泡;7. 摻入鮮湯,放入薑末燒至湯色微白時,放入綠色蔬菜煮熟;8. 下精鹽調好味;9. 放入番茄片,燒沸起鍋即可。

技巧:1. 皮蛋片在油鍋中要炸酥並起大油泡時才能摻入鮮湯;2. 番茄片下鍋後不宜入煮,以免酸味太重。

贴士:此湯色澤誘人,製法獨特,口感舒適,有消暑清熱,開胃生津的作用。

分類:防暑食譜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

番茄皮蛋湯成分
  • 能量927.05千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質39.76克
  • 脂肪77.63克
  • 碳水化合物24.36克
  • 葉酸94.08微克
  • 膳食纖維6.94克
  • 膽固醇1520毫克
  • 維生素A1007.9微克
  • 胡蘿蔔素2813.5微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸2.46毫克
  • 維生素C70.2毫克
  • 維生素E40.03毫克
  • 鈣265.79毫克
  • 磷526.25毫克
  • 鉀1111.03毫克
  • 鈉2249.82毫克
  • 碘34.5微克
  • 鎂90.24毫克
  • 鐵12.69毫克
  • 鋅4.86毫克
  • 硒64.32微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳0.82毫克
  • 番茄皮蛋湯的做法,番茄皮蛋湯怎麼做
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