花膠燉鷓鴣 - 鷓鴣350克 魚肚150克

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花膠燉鷓鴣

花膠燉鷓鴣

主料:鷓鴣350克 魚肚150克

辅料:火腿20克 桂圓15克

调料:料酒10克 姜5克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 先將花膠(鱉魚肚)用水浸發,洗淨切塊,放入沸水中稍燙片刻,取出;2. 用少許油起鍋,加上湯,薑汁,料酒,鹽和味精,放入鱉肚同煮半小時,取出隔去水分;3. 將鷓鴣剝後,去毛除內臟,剝去嘴皮,腳尖趾甲及黃衣,然後放沸水中燙過(亦有人用龍眼葉放水中同煮沸,才放入鷓鴣燙水,這樣更佳,以除去腥味),如採用瘦肉代替燒腩,就要將瘦肉放入沸水燙過備用;4. 將鷓鴣放入燉盅內,隨放入火腿,姜二片,元肉(桂圓),鹽,味精各少許,灑下紹酒,注入上湯和冷開水,蓋上盅蓋,放入沸水鍋內,隔水燉約一小時半左右,即將爆過花膠放入,再燒約十五分鐘即成;5. 取出薑片不用,調味原盅上桌。

分類:私家菜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   補虛養身食譜   乳母食譜     原本味  

花膠燉鷓鴣成分
  • 能量37.86千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質4.15克
  • 脂肪0.73克
  • 碳水化合物3.88克
  • 葉酸8.62微克
  • 膳食纖維0.2克
  • 生物素3微克
  • 膽固醇7.8毫克
  • 維生素A11.05微克
  • 胡蘿蔔素11.5微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸1.35毫克
  • 維生素C6.65毫克
  • 維生素E0.1毫克
  • 鈣6.11毫克
  • 磷66.03毫克
  • 鉀87.25毫克
  • 鈉1638.12毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂6.1毫克
  • 鐵0.35毫克
  • 鋅0.51毫克
  • 硒1.79微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.2毫克
  • 花膠燉鷓鴣的做法,花膠燉鷓鴣怎麼做
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