鍋貼白菜 - 大白菜(白梗)200克

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鍋貼白菜

鍋貼白菜

主料:大白菜(白梗)200克

辅料:豬肉(肥瘦)150克 油菜25克 小麥麵粉5克

调料:料酒15克 醬油10克 大蔥15克 姜10克 鹽2克 味精2克 五香粉1克 香油10克 雞油20克 花生油40克

做法:

1. 將嫩菜幫切成5×2.5厘米的長方片;2. 油菜葉切成與白菜相同的片;3. 將蔥花、薑末放在豬肉末內;4. 加料酒、醬油、排骨精、十三香粉、精鹽、味精、香油、雞油10克拌勻;5. 在每片白菜上抹勻調好的肉餡,上面蓋上油菜葉;6. 勺內加花生油燒熱,每片均白菜面朝下擺入勺內;7. 再將麵粉加水調成稀糊澆上,加蓋。8. 用小火貼至熟透,淋入雞油,出勺裝盤即成。

技巧:1. 本品需排骨精3克,十三香粉1克,如果沒有十三香粉,可用五香粉代替。2. 不少孩子不愛吃蔬菜,現在把菜和肉做在一起,不吃也得吃。

分類:家常菜   益智補腦食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   便秘食譜   利尿食譜   其他   鹹鮮味  

鍋貼白菜成分
  • 能量1130.04千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質26.18克
  • 脂肪106.28克
  • 碳水化合物19.69克
  • 葉酸21.43微克
  • 膳食纖維2.36克
  • 膽固醇120毫克
  • 維生素A141.2微克
  • 胡蘿蔔素681.6微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸7.47毫克
  • 維生素C103.85毫克
  • 維生素E26.5毫克
  • 鈣203.35毫克
  • 磷354.49毫克
  • 鉀719.84毫克
  • 鈉1811.45毫克
  • 碘0.38微克
  • 鎂80.26毫克
  • 鐵6.39毫克
  • 鋅4.04毫克
  • 硒19.51微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳1.16毫克
  • 鍋貼白菜的做法,鍋貼白菜怎麼做
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