銀杞明目湯 - 雞肝100克

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銀杞明目湯

銀杞明目湯

主料:雞肝100克

辅料:銀耳(干)15克 枸杞子15克 茉莉花30克

调料:澱粉(蠶豆)5克 黃酒5克 薑汁3克 鹽1克

做法:

1.將雞肝洗淨,切成薄片,放入碗內,加水澱粉、料酒、薑汁、食鹽拌勻待用;2.銀耳洗淨,撕成小片,用清水浸泡待用;3.茉莉花擇去花蒂,洗淨,放入盤中;4.枸杞洗淨待用;5.將鍋置火上,放入清湯,加入料酒、薑汁、食鹽和味精,隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸;6.撇去浮沫,待雞肝剛熟,裝入碗內,將茉莉花撒入碗內即成。

技巧:補肝益腎,明目美顏。適用於陰虛所致的禮物模糊、兩眼昏花、面色憔悴等。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:延緩衰老食譜   明目食譜   美容養顏食譜   滋陰食譜     清香味  

銀杞明目湯成分
  • 能量210.05千卡
  • 蛋白質20.29克
  • 脂肪5.24克
  • 碳水化合物26.78克
  • 葉酸1172.2微克
  • 膳食纖維7.12克
  • 膽固醇356毫克
  • 維生素A10658.95微克
  • 胡蘿蔔素1470微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素1.21毫克
  • 煙酸13.32毫克
  • 維生素C7.2毫克
  • 維生素E2.35毫克
  • 鈣25.47毫克
  • 磷352.2毫克
  • 鉀527.24毫克
  • 鈉536.41毫克
  • 碘1.3微克
  • 鎂39.67毫克
  • 鐵13.58毫克
  • 鋅3.11毫克
  • 硒41.05微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳0.42毫克
  • 銀杞明目湯的做法,銀杞明目湯怎麼做
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