金針菇燉雞 - 母雞1000克 金針菇200克

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金針菇燉雞

金針菇燉雞

主料:母雞1000克 金針菇200克

调料:江米酒10克 鹽3克 大蔥5克 姜5克 醬油8克 白砂糖5克 澱粉(豌豆)5克 香油2克

做法:

1.將金針菇去蒂後洗淨,瀝干水分。 2.嫩母雞從背部剖開後洗淨,瀝干水分。 3.將米酒、醬油、蔥(切段)、姜(薑片)、白糖、鹽調均,雞放入浸漬片刻,將雞脯向下置於盤中,上籠蒸30分鐘,取出。4.將雞湯倒入鍋內,煮沸後加入金針菇,再次沸騰加入香油及澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡後,將其淋澆在雞肉上即可。

技巧:雞肉蒸爛入味後口感更佳。

贴士:功效:益氣補血。本品營養豐富,菜中含有蛋白質、粗脂肪、糖類、粗纖維、無機鹽、維生素及人體必需的多種氨基酸等營養成分,能夠補虛贏、益氣補血,適合中老年人食用,可抗衰老、防止記憶力減退。中醫認為:金針菇性平味甘,能養肝益胃;雞性溫味甘,能溫中益氣,補精添髓。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   滋陰食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

金針菇燉雞成分
  • 能量2684.35千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質208.58克
  • 脂肪170.85克
  • 碳水化合物80.86克
  • 葉酸0.79微克
  • 膳食纖維5.69克
  • 膽固醇1660毫克
  • 維生素A1401.95微克
  • 胡蘿蔔素71.7微克
  • 硫胺素0.81毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸96.41毫克
  • 維生素C4.35毫克
  • 維生素E17.08毫克
  • 鈣33.24毫克
  • 磷1414.62毫克
  • 鉀3192.53毫克
  • 鈉2271.98毫克
  • 碘0.19微克
  • 鎂210.49毫克
  • 鐵15.75毫克
  • 鋅15.6毫克
  • 硒0.77微克
  • 銅1.2毫克
  • 錳0.93毫克
  • 金針菇燉雞的做法,金針菇燉雞怎麼做
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