白菜豆腐燉肉 - 豬肋條肉(五花肉)200克 白菜

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白菜豆腐燉肉

白菜豆腐燉肉

主料:豬肋條肉(五花肉)200克 白菜150克 豆腐乾150克

辅料:雞蛋30克

调料:鹽4克 味精2克 澱粉(玉米)20克 大蔥10克 姜10克 植物油30克 料酒10克 香油10克

做法:

1. 將豬五花肉洗淨後切成大片,加入鹽、味精醃五分鐘;2. 用雞蛋液和澱粉將豬五花肉片掛糊;3. 投入燒熱的油鍋中炸至金黃色撈出,瀝淨油備用;4. 將干豆腐、白菜洗淨,切成塊,先後投入沸水鍋中汆一下,再放入冷水中投涼;5. 將鍋置於旺火上,倒入植物油,燒至五成熱時,放入蔥段、薑末炸出香味;6. 倒入高湯500克、料酒,放入炸好的豬五花肉片,改用小火燉40分鐘左右;7. 至豬五花肉片熟爛,放入白菜塊和干豆腐塊再燉10分鐘左右,加入鹽、味精,淋上香油即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜     鹹鮮味  

白菜豆腐燉肉成分
  • 能量1576.26千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質50.47克
  • 脂肪136.27克
  • 碳水化合物42.05克
  • 葉酸144.73微克
  • 膳食纖維2.93克
  • 膽固醇393.5毫克
  • 維生素A124.1微克
  • 胡蘿蔔素203.4微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸6.57毫克
  • 維生素C47.2毫克
  • 維生素E8.77毫克
  • 鈣581.28毫克
  • 磷697.08毫克
  • 鉀726.94毫克
  • 鈉2139.76毫克
  • 碘77.46微克
  • 鎂156.92毫克
  • 鐵12.08毫克
  • 鋅6.87毫克
  • 硒12.74微克
  • 銅1.41毫克
  • 錳2.63毫克
  • 白菜豆腐燉肉的做法,白菜豆腐燉肉怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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