海帶拌雞絲 - 雞肉150克 海帶(鮮)150克

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海帶拌雞絲

海帶拌雞絲

主料:雞肉150克 海帶(鮮)150克

辅料:臘腸150克 黃瓜150克

调料:芝麻醬30克 香油20克 醬油20克 白砂糖10克 鹽6克 味精3克 胡椒粉2克

做法:

1.水發海帶洗淨,放入鍋內蒸25分鐘,取出晾涼,切成絲放入盤內;黃瓜洗淨,切成細絲放入碗內,用精鹽拌勻醃一會兒後擠去水分,放在海帶上面;將雞肉(雞脯肉)洗淨煮熟切成絲,放在黃瓜絲上面,香腸切面同樣粗細的絲備用。2.芝麻醬放入碗內,用少許涼開水化開,加入精鹽、醬油、白糖、味精、胡椒粉和香油調成味汁,澆在盤中的三絲上拌勻,最後把香腸絲撒在上面,即可。

分類:私家菜   利尿食譜   甲狀腺疾病食譜   營養不良食譜     麻醬味  

海帶拌雞絲成分
  • 能量1715.28千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質73.52克
  • 脂肪133.92克
  • 碳水化合物73.39克
  • 葉酸56.03微克
  • 膳食纖維19.56克
  • 膽固醇291毫克
  • 維生素A200.3微克
  • 胡蘿蔔素769.2微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸18.92毫克
  • 維生素C13.5毫克
  • 維生素E29.04毫克
  • 鈣721.56毫克
  • 磷610.96毫克
  • 鉀767.04毫克
  • 鈉9759.11毫克
  • 碘1403.74微克
  • 鎂222.79毫克
  • 鐵27.54毫克
  • 鋅14.27毫克
  • 硒33.51微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.11毫克
  • 海帶拌雞絲的做法,海帶拌雞絲怎麼做
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