沙鍋粉皮魚頭 - 粉皮300克 鰱魚頭1000克

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沙鍋粉皮魚頭

沙鍋粉皮魚頭

主料:粉皮300克 鰱魚頭1000克

辅料:冬筍25克 青蒜50克

调料:豬油(煉製)80克 醬油50克 鹽6克 味精3克 香油20克 料酒25克 大蔥15克 姜8克 大蒜(白皮)15克

做法:

1. 將綠豆粉皮洗淨,切成大一些的斜方片;2. 將魚頭去鰓洗淨,用刀從中間剁為兩塊;3. 冬筍洗淨,切片;4. 青蒜去皮,洗淨,切段;5. 鍋架火上,放油燒至七八成熱,放入魚頭,將魚頭兩面稍煎一下(不可煎得太老),見魚頭稍上色,即烹入料酒、醬油,放入蔥段、薑片、蒜片,燒開撇去沫,燒兩開,倒入沙鍋內,加入鮮湯,架火上,蓋上沙鍋蓋,旺火燒開後,放入綠豆粉皮,撒入鹽,再燒五六分鐘,下入味精拌勻,淋上香油,撒入青蒜段,連鍋上桌食。

分類:私家菜     鹹鮮味  

沙鍋粉皮魚頭成分
  • 能量1155.97千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質7.85克
  • 脂肪100.87克
  • 碳水化合物61.6克
  • 葉酸2.38微克
  • 膳食纖維3.69克
  • 膽固醇74.4毫克
  • 維生素A78.49微克
  • 胡蘿蔔素342.7微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸1.54毫克
  • 維生素C10.07毫克
  • 維生素E18.69毫克
  • 鈣87.28毫克
  • 磷157.92毫克
  • 鉀383.86毫克
  • 鈉5503.84毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂101.9毫克
  • 鐵6.74毫克
  • 鋅1.76毫克
  • 硒3.46微克
  • 銅1.26毫克
  • 錳1.11毫克
  • 沙鍋粉皮魚頭的做法,沙鍋粉皮魚頭怎麼做
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