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山藥薏米粥 - 小米100克薏米30克

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山藥薏米粥

山藥薏米粥

主料：小米100克薏米30克

辅料：蓮子15克棗（干）10克山藥30克

调料：白砂糖30克

做法：

將山藥，薏米，蓮肉，大棗與小米共煮粥，粥熟後，加白糖少許。用法：空腹食用，每日2次。

技巧：效用：健脾益氣。適用於脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等症。脾調養藥膳

贴士：小米：小米忌與杏仁同食。山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與鹼性藥物同服。

分類：腹瀉調理食譜脾調養食譜補虛養身食譜煮清香味

山藥薏米粥成分

能量676.9千卡
蛋白質16.21克
脂肪4.4克
碳水化合物149.58克
葉酸69.17微克
膳食纖維6.51克
維生素A1.1微克
胡蘿蔔素7微克
硫胺素0.43毫克
核黃素0.14毫克
煙酸2.45毫克
維生素C3.65毫克
維生素E2.72毫克
鈣52.35毫克
磷323.3毫克
鉀651.1毫克
鈉8.76毫克
碘3.7微克
鎂123.2毫克
鐵3.72毫克
鋅3.9毫克
硒4.41微克
銅0.81毫克
錳2.13毫克
山藥薏米粥的做法，山藥薏米粥怎麼做

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