覆盆子燒牛肉塊 - 牛肉(瘦)1000克

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覆盆子燒牛肉塊

覆盆子燒牛肉塊

主料:牛肉(瘦)1000克

辅料:覆盆子(干)50克

调料:植物油20克 鹽5克 醬油40克 黃酒30克 茴香2克

做法:

1. 將覆盆子快速洗淨,加黃酒10克濕潤,備用;2. 將牛肉洗淨,切成小塊;3. 起油鍋,放植物油20克,用大火將油燒熱;4. 倒入牛肉,翻炒五分鐘;5. 加黃酒20克、醬油40克,再燜炒五分鐘,盛入沙鍋內;6. 放入覆盆子和茴香少許,加冷水將牛肉浸沒;7. 用中火將牛肉燒開後,改用小火慢燉2小時;8. 加細鹽少許,繼續慢燉1小時;9. 若水不足,可再加水,直至牛肉酥爛,離火。

技巧:1. 健脾益胃,補腎縮尿;2. 腸胃虛寒,腎虧尿多。

分類:健脾開胃食譜   營養不良食譜   壯腰健腎食譜   老人食譜     原本味  

覆盆子燒牛肉塊成分
  • 能量1105.48千卡
  • 蛋白質204.77克
  • 脂肪23.05克
  • 碳水化合物16.12克
  • 葉酸2.42微克
  • 膳食纖維0.11克
  • 膽固醇580毫克
  • 維生素A68.04微克
  • 胡蘿蔔素48.2微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素1.37毫克
  • 煙酸63.85毫克
  • 維生素C0.52毫克
  • 維生素E3.52毫克
  • 鈣132.88毫克
  • 磷1808.36毫克
  • 鉀2986.28毫克
  • 鈉4809.64毫克
  • 碘104.96微克
  • 鎂277.92毫克
  • 鐵31.69毫克
  • 鋅37.75毫克
  • 硒106.32微克
  • 銅1.65毫克
  • 錳0.95毫克
  • 覆盆子燒牛肉塊的做法,覆盆子燒牛肉塊怎麼做
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