槐花魷魚粒 - 槐花100克 魷魚(鮮)250克

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槐花魷魚粒

槐花魷魚粒

主料:槐花100克 魷魚(鮮)250克

调料:香油5克 胡椒粉2克 味精2克 鹽3克 醋3克 料酒10克

做法:

1. 將新鮮槐花洗淨,入沸水中焯一下,撈出,瀝干水分;2. 魷魚洗淨,切粒;3. 沸水中加料酒,入魷魚粒焯熟;4. 將槐花、魷魚粒加調料拌勻,裝盤即成。

技巧:魷魚含豐富蛋白質,鐵質及膠原質,可使皮膚嫩滑有血色。

分類:私家菜   益智補腦食譜   貧血食譜   滋陰食譜   明目食譜     清香味  

槐花魷魚粒成分
  • 能量268.33千卡
  • 蛋白質44.56克
  • 脂肪9.04克
  • 碳水化合物2.22克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維0.05克
  • 膽固醇670毫克
  • 維生素A87.7微克
  • 胡蘿蔔素1.2微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸4.08毫克
  • 維生素E7.69毫克
  • 鈣113.21毫克
  • 磷53.9毫克
  • 鉀739.11毫克
  • 鈉1625.51毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂108.15毫克
  • 鐵2.68毫克
  • 鋅6.03毫克
  • 硒95.73微克
  • 銅1.14毫克
  • 錳0.33毫克
  • 槐花魷魚粒的做法,槐花魷魚粒怎麼做
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