水晶皮蛋 - 韭菜花200克

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水晶皮蛋

水晶皮蛋

主料:韭菜花200克

辅料:番茄120克 松花蛋(鴨蛋)10克

调料:香油5克 大蒜(白皮)5克 醬油5克 白醋8克 白砂糖5克

做法:

1. 韭菜花洗淨切段,放入滾水中汆燙,撈出後立即浸入涼開水中待涼;2. 西紅柿洗淨,對切一半,再切成半月形塊;3. 皮蛋去殼,用涼開水浸,亦切成半月形,一起裝入盤中,加入韭菜花,淋上香油即可;4. 大蒜去皮切末,放在小碗中加醬油、白醋、白糖拌勻,端出蘸食。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

分類:健脾開胃食譜   家常菜   明目食譜   便秘食譜     酸甜味  

水晶皮蛋成分
  • 能量105.13千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質3.01克
  • 脂肪6.36克
  • 碳水化合物11.3克
  • 葉酸8.16微克
  • 膳食纖維2.34克
  • 膽固醇60.8毫克
  • 維生素A97.35微克
  • 胡蘿蔔素451.5微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸0.71毫克
  • 維生素C17.15毫克
  • 維生素E4.35毫克
  • 鈣19.43毫克
  • 磷61.75毫克
  • 鉀263.16毫克
  • 鈉372.85毫克
  • 碘3.8微克
  • 鎂25.1毫克
  • 鐵1.28毫克
  • 鋅0.4毫克
  • 硒2.78微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.15毫克
  • 水晶皮蛋的做法,水晶皮蛋怎麼做
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