山東酥肉 - 豬肋條肉(五花肉)200克

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山東酥肉

山東酥肉

主料:豬肋條肉(五花肉)200克

辅料:鹿角菜5克 香菜5克

调料:雞蛋100克 大蔥4克 姜3克 香油4克 花生油50克 料酒5克 鹽2克 味精2克 醬油20克 胡椒粉1克 醋4克 澱粉(豌豆)50克

做法:

1.將澱粉加水適量調勻成濕澱粉,待用;將肉(去皮五花肉)洗淨切成0.5厘米厚的大片,兩面剞花刀紋,再改成3.5厘米長、1.5厘米寬的長條;鹿角菜(最好選用黑鹿角菜)泡洗淨,擇好,切成3厘米長的段;香菜、蔥、姜洗淨,切成2厘米長的段和細絲。2.將雞蛋磕入碗內,加濕澱粉調成糊,肉條用少許鹽抓勻,再放入糊漿碗內。3.旺火坐油勺,放花生油燒至七成熱,將肉條蘸均勻糊漿,逐塊下勺炸成金黃色撈出,碼放在蒸碗內,加料酒、蔥、姜各適量,高湯、醬油、鹽,上屜旺火蒸沸,中火蒸40分鐘,熟透,下屜,去掉蔥、姜,將湯汁潷在碗內,肉條扣在湯盤內。4.將湯汁倒入炒勺,上旺火,燒沸,用鹽,味精調好口味,撇浮沫,加鹿角菜,把香菜段、蔥,姜絲撒在酥肉上,湯汁內淋上醋、香油,撒上胡椒粉,澆在酥肉上即成。

技巧:1.調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   補虛養身食譜   清蒸   原本味  

山東酥肉成分
  • 能量1932.39千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質34.5克
  • 脂肪180.85克
  • 碳水化合物49.67克
  • 葉酸121.38微克
  • 膳食纖維0.45克
  • 膽固醇803毫克
  • 維生素A265.03微克
  • 胡蘿蔔素66.26微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸5.62毫克
  • 維生素C2.64毫克
  • 維生素E25.8毫克
  • 鈣100.72毫克
  • 磷385.14毫克
  • 鉀739.19毫克
  • 鈉2409.54毫克
  • 碘27.84微克
  • 鎂83.79毫克
  • 鐵8.61毫克
  • 鋅5.03毫克
  • 硒22.28微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.88毫克
  • 山東酥肉的做法,山東酥肉怎麼做
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原本味美食
 
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