蘿蔔豆腐湯 - 蘿蔔200克 豆腐(北)200克

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蘿蔔豆腐湯

蘿蔔豆腐湯

主料:蘿蔔200克 豆腐(北)200克

调料:大蔥3克 鹽2克 味精1克 胡椒粉1克 香菜5克

做法:

1. 將蘿蔔洗淨,去皮切絲,放沸水中焯片刻,撈出用冷水投涼;2. 豆腐切成細條;3. 炒鍋加油燒熱,放入蔥末炸鍋,隨即添湯,放蘿蔔絲、豆腐條,用旺火燒沸;4. 待蘿蔔熟透,加入鹽、味精,小火燉至入味,出鍋裝入湯碗,撒上胡椒粉、香菜末即成。

技巧:此湯具有健脾養胃,消食除脹的功效,可治療脾胃虛弱,食停不化,脘腥脹痛,嘔吐反酸以及病後體虛,食少不香等病症,食之易消化,老幼皆宜,為理想的補益食療保健湯汁。

贴士:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

蘿蔔豆腐湯成分
  • 能量272.49千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質20.84克
  • 脂肪16.45克
  • 碳水化合物17.52克
  • 葉酸87.38微克
  • 膳食纖維7.76克
  • 維生素A26.08微克
  • 胡蘿蔔素160.52微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.97毫克
  • 維生素C44.49毫克
  • 維生素E18.68毫克
  • 鈣290.4毫克
  • 磷280.96毫克
  • 鉀576.76毫克
  • 鈉1008.76毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂161.52毫克
  • 鐵4.29毫克
  • 鋅2.13毫克
  • 硒6.28微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.36毫克
  • 蘿蔔豆腐湯的做法,蘿蔔豆腐湯怎麼做
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