蝦米茄段 - 茄子 500克

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蝦米茄段

蝦米茄段

主料:茄子 500克

辅料:香菇(鮮)50克 蝦米30克

调料:植物油30克 香油5克 醬油5克 鹽3克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 味精2克

做法:

1. 將茄子去皮,切成段,兩面剖斜刀;2. 水髮香菇切菱形片;3. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;4. 炒鍋注油燒至六成熱,下入茄段炸軟,撈出控油;5. 鍋內留底油燒熱,下入蔥段爆香,放入蝦米,加水燒開;6. 揀去蔥段,放入香菇、茄段、精鹽、醬油燒至湯濃稠,撒入味精,用濕澱粉勾芡,淋入香油即可。

技巧:因為茄段在製作過程中需要過油炸,所以要預備植物油300克,實耗約30克。

分類:私家菜     鹹鮮味  

蝦米茄段成分
  • 能量245.71千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質20.93克
  • 脂肪6.94克
  • 碳水化合物32.68克
  • 葉酸95.37微克
  • 膳食纖維8.28克
  • 膽固醇157.5毫克
  • 維生素A46.85微克
  • 胡蘿蔔素253.2微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸5.67毫克
  • 維生素C25.65毫克
  • 維生素E9.58毫克
  • 鈣297.51毫克
  • 磷354.08毫克
  • 鉀908.25毫克
  • 鈉3126.42毫克
  • 碘30.37微克
  • 鎂150.4毫克
  • 鐵6.67毫克
  • 鋅2.72毫克
  • 硒26.47微克
  • 銅1.27毫克
  • 錳1.1毫克
  • 蝦米茄段的做法,蝦米茄段怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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